Тревога, тяжёлые эмоции, упадок сил
Разбираем автоматические мысли, учимся отличать факты от интерпретаций, собираем набор…
Низкая самооценка, синдром самозванца, неуверенность
Переписываем ограничивающие установки, тренируем навык самопринятия и реалистичной самооценки. Формируем…
Апатия, вина, стыд, гнев, обида, раздражительность
Находим когнитивные искажения, которые подпитывают всплески эмоций. Осваиваем экологичные способы…
Поиск себя, предназначение, самореализация
Уточняем ценности и цели, убираем мешающие убеждения, вводим поведенческие эксперименты.…
Хронический стресс и эмоциональное выгорание
Отстраиваем режим восстановления, пересматриваем шаблоны перфекционизма и перегрузки, укрепляем стрессоустойчивость.…
Трудности в отношениях, в семье, на работе
Меняем нерабочие паттерны взаимодействия, добавляем навыки общения и решения конфликтов.…
Load more